健やかに姿勢矯正 30分クラス ストレッチバレエ(ストバ) ・ヨガ&ピラティス（ヨガピ）は、
当スタジオのバレエダンサーが日々行っているコンディショニングのメソッドを
どなたでも安心して行えるように再構成した独自のクラスです。
バレエダンサーには、体の柔軟性、呼吸や体幹のコントロールがとても重要です。
当スタジオでは、ケガをしない体づくり、豊かな身体表現を行うために、
レッスン前の準備運動としてストレッチバレエ、ヨガ、ピラティスを励行していますが、
この独自の方法を、多くの皆さんが取り組みやすいようにアレンジしたのが、このクラスです。
バレエダンサーの足腰に優しいクッション性のある広いフロアとバーを用いながら、
筋肉を強くしなやかにし、関節の可動域を広げ、心肺に適度な負荷をかけていきます。
およそ30分の運動を終える頃には、程よく汗をかき、体が温まってきたことを実感できるはずです。
このような方には、ストレッチバレエ、ヨガ、ピラティスがおすすめです。
今まで運動嫌いで身体を動かした事のないシニアの方々には、老後の健康維持の為に食生活と運動がとても大切です。
ストバで身体を伸ばし、ヨガピで筋トレをするのがベストです。
毎週ではなく月に1度でも身体は喜びますのでお時間空きましたら、フットワーク良く参加してください。
突然受講や当日ドタキャンも可能です。
準備は、ヨガマット又は大きなバスタオルのみ 服装自由。
男女共にお気軽に参加出来ます。
受講生の方の声
幼い頃から運動が苦手で、スポーツクラブも長続きしませんでした。
友人の紹介で、始めてみましたが、他人と比べる必要もなく、静かに体に刺激を与えていく方法が私にはとても合っていると思いました。
10代後半まで、ひたむきに頑張ってきたバレエ。 成人し、結婚や出産、転勤などで、いつしかバレエからは離れてしまいました。
子育ても一段落したタイミングで受講するようになり、今では、また踊れるかもという体に戻ってきた気がしています。
スタジオの可愛らしいピンクやブルーのフロアに足を踏み入れたときから、幼いころに憧れたにバレリーナになったような気分がしています。
バーにつかまって、音楽にあわせて運動していくのも楽しくて、気づけば3年も通っています。
痩せにくくて、冬には靴下2枚履きが普通の体質でしたが、この運動を始めてから、気づけば真冬でも靴下要らず。筋肉がついて、基礎代謝が上がったのが、食べてもすぐに体重が戻るようになりました。
ストレッチバレエ、ヨガ＆ピラティスに関するよくあるご質問
ストバ＆ヨガピに参加するには
開講日：日曜日11:00〜 ／金曜日11:00〜（月一回）
料金：お一人様1000円（消費税込み）
講師：木ノ内 真百美 鹿渡 美樹
※3人以上のグループでお申し込みされた場合は、ご都合にあわせた受講日の調整も可能です。
